تقليل مخاطر صحة طفلك من تكنولوجيا اليوم

حتى الأطفال الأصغر سنا يواجهون المخاطر الصحية المخفية لتكنولوجيا اليوم. صور © هيرو إيماجيس / جيتي إيماجيس

المراهقين والأطفال في سن المدرسة وحتى مرحلة ما قبل المدرسة يحبون التكنولوجيا الخاصة بهم. ولكن الأبحاث تثبت حتى أصغر الأطفال يمكن أن تواجه المخاطر الخفية من الكثير من الوقت التكنولوجيا ومتعة التكنولوجيا اليوم يمكن أن يكون وضع طفلك حتى لحياة كاملة من الألم وغيرها من القضايا الصحية غدا. وقف القضايا المزمنة من التأثير على طفلك قبل أن تبدأ. أن تكون على بينة من المخاوف الصحية التالية وإجراء تعديلات للحفاظ على أطفالك سعيدة وآمنة يمكن أن تقلل المخاطر الصحية طفلك من التكنولوجيا اليوم.

>

إصابات الإجهاد المتكررة

من أجهزة الكمبيوتر المحمولة في المدرسة إلى الكثير من الرسائل النصية، يتعرض الأطفال لإصابات الإجهاد المتكررة أكثر من مجرد 10 سنوات مضت. في الواقع، وقد صيغت مصطلح "الإعاقة الرقمية" لوصف الأوجاع والآلام الناس تعاني في عالم التكنولوجيا الفائقة اليوم.

>

تتسبب أجهزة الكمبيوتر المحمولة و وضع اليد و المعصم غير اللائق في حدوث متلازمة النفق الرسغي و اليد و آلام الرسغ و الكتف لدى الشباب، وفقا لدراسة أجريت عام 2011 من جامعة بوسطن نشرت في مجلة العمل الإنساني. ووجدت هذه الدراسة أن أكثر من 50 في المئة من طلاب الجامعات يعانون بالفعل من الانزعاج العضلي الهيكلي من الكتابة على أجهزة الكمبيوتر، والرسائل النصية واستخدام أقراص في زوايا غير لائق. وجدت دراسة 2015 نشرت في مجلة العضلات والعصب أنه بحلول الوقت الاطفال يدخلون الكلية، أولئك الذين استخدموا الهواتف الذكية لسنوات قد شهدت بالفعل ضعف وظيفة اليد، وألم الإبهام والسلالات المتكررة الأخرى من كل هذا الرسائل النصية والضرب والتمرير.

ويقول الخبراء استخدام الماوس الخارجي هو أفضل من استخدام لوحة التتبع. وفي حين أنه قد يكون من الصعب إقناع طفلك الرسائل النصية كثيرا هو في الواقع يضر جسده، قد تضطر إلى محاولة لصحته من أجل. إذا كان يحتاج إلى النظر في الإنترنت للبحث أو الحصول على اتصال مع أصدقائه، والسماح له الذهاب المدرسة القديمة باستخدام سطح المكتب مع لوحة المفاتيح الصلبة التي تساعده على تخفيف بعض تلك الاقتراحات المستمرة من الرسائل النصية والضرب والتمرير على هاتفه.

مشاكل العودة

أمي دائما حذرنا من الجلوس على التوالي وهذا مهم الآن أكثر من أي وقت مضى. الأطفال يقضون ساعات كل أسبوع مثقب على أقراص وأجهزة الكمبيوتر في هذه الأيام، وهذا يضع لهم لمدة طويلة من مشاكل الظهر. حتى الطفل الذي يجلس على الأرض يلعب ألعاب الفيديو يمكن أن تلحق الضرر ظهره من عدم الجلوس بشكل صحيح.

وجدت دراسة حديثة من جمعية العلاج بتقويم العمود الفقري البريطانية أن 40 في المئة من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 16 عاما قد بدأت بالفعل في الشعور بألم الظهر والرقبة.ضعف الموقف أثناء استخدام التكنولوجيا تسبب مثل هذه المشاكل واسعة النطاق في الأطفال والبالغين أن هناك حتى كلمة لذلك، إيبوستور.

وبطبيعة الحال، فإن الراحة من أجهزة الكمبيوتر المحمولة، وأقراص والهواتف الذكية يعني أنك يمكن أن تأخذها في أي مكان وحتى يمكن لأطفالك. ولكن لا يزال من المهم تشجيعهم على ممارسة الموقف المثالي، سواء كانوا جالسين أمام التلفزيون أو يعملون على أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم. اجعلهم يجلسون على الأريكة بدلا من الضغط على عصا التحكم أثناء الجلوس على الأرض وإنشاء مساحة عمل ملائمة للأطفال ملائمة لعملهم في الكمبيوتر. كلما كان الموقف أفضل، كلما زادت احتمالية تقليل هذه المخاطر الصحية التي قد تسبب ألم في أجسادهم.

الرؤية

حتى مرحلة ما قبل المدرسة يمكن التحديق في قرص، الكمبيوتر أو الهاتف الذكي الشاشة لساعات على نهاية.

وجميع تلك التطبيقات التعليمية والألعاب التي تأسر الأطفال لساعات يمكن أن تسبب الصداع والتعب وعدم وضوح الرؤية، رؤية مزدوجة، قصر النظر وحتى متلازمة الرؤية الكمبيوتر إذا كان الأطفال يقضون الكثير من الوقت مع التكنولوجيا الخاصة بهم.

سطوع وعالية الطاقة من الموجات القصيرة الأزرق والبنفسجي أضواء شاشاتنا تعطي قبالة يمكن أن تتلف الشبكية، وفقا لمسح الأمريكية الأمريكية البصريات 2015 مسح العين- Q. وقد تمت مقارنة الضوء الأزرق من الشاشات لضوء الأشعة فوق البنفسجية، وهو نفس يحدق في الشمس طويلة جدا. ووجدت دراسة عام 2016 أيضا أن الأطفال الذين يستخدمون الهواتف الذكية يعانون من متلازمة جفاف العين، وهي حالة أكثر شيوعا وجدت في كبار السن.

أسهل طريقة للحد من فرص طفلك في تلف العين هي القضاء على التعرض المفرط للشاشة. كم من الوقت ينفق أطفالك بالفعل مع التكنولوجيا الخاصة بهم قد يفاجئ كل واحد منكم.

اطلب من أطفالك تسجيل الوقت الذي يقضونه أمام الشاشة لمدة أسبوع واحد. تالي تصل ساعات ووضع قواعد صلبة عندما يسمح الوقت الشاشة وعندما يجب أن تفصل جميع. عند استخدام التكنولوجيا، تأكد من ضبط السطوع وفقا للضوء في الغرفة وليس مشرق للغاية أو قاتمة جدا. يمكن أن تساعد شاشة مضادة للوهج طفلك أيضا في إضاءة معينة، مثل الهواء الطلق، لذلك فهو لا يحدق على الشاشة.

السمع

كل هذه التكنولوجيا تترك أثرا على سمع أطفالنا. براعم الأذن وهذه سماعات دفد لاعب مريحة في سيارتك التي نستخدمها لاحتواء الضوضاء تسبب في الواقع ضرر على المدى الطويل، لا رجعة فيه لآذان أطفالنا.

وجدت دراسة أجريت عام 2016 من مراكز مكافحة الأمراض حوالي 5. 2 مليون طفل تتراوح أعمارهم بين 6 و 19 يعانون من فقدان السمع الناجم عن الضوضاء. ووجدت هذه الدراسة أيضا أن المزيد من الأطفال يتعرضون بانتظام للضوضاء الصاخبة، والمزيد من الضرر الذي يمكن القيام به للخلايا العصبية في أذنيهم. وأشارت دراسة أسترالية عام 2010 إلى أجهزة الاستماع الشخصية كسبب لفقدان السمع ودراسة الصحة الوطنية الأمريكية في نفس العام وجدت أن واحدا من كل خمسة المراهقين يعاني من فقدان السمع، والتي هي في الارتفاع من إحصاءات 1988.

منع تلف السمع قد يبدو وكأنه معركة شاقة للآباء والأمهات الذين لديهم أطفال لديهم دائما سماعات الأذن أو سماعات الرأس.ولكن مع دعم البيانات التي تظهر أجيالنا الأصغر سنا تقوم بأضرار يمكن الوقاية منها لسمعهم، فإنه يستحق سحب تلك سماعات الأذن وإخراج تلك السماعات لإنقاذ السمع. مكبرات صوت مصغرة الشخصية بأسعار معقولة والمكونات مباشرة إلى الهاتف الذكي طفلك أو آي بود. هذا البديل يتيح لطفلك الاستماع إلى الموسيقى خارجيا دون الحاجة إلى الاشياء تلك سماعات الأذن وصولا الى قناة الأذن الخاصة بهم. كما يمكن استخدامها على مشغلات دفد المحمولة، مما يسمح لطفلك بالاستماع إلى أفلامه من خلال مكبرات صوت خارجية. أو يمكنك دائما حفظ الترفيه في السيارة لتلك الأوقات عندما كنت مسافرا، بدلا من السماح لأطفالك مشاهدة أقراص الفيديو الرقمية في كل مرة يحصل في السيارة.

دماغ

واحدة من أكثر الدراسات إثارة للقلق حول الأطفال والتكنولوجيا اليوم لها علاقة مع الألعاب الفيديو والآثار على المدى الطويل يمكن أن يكون على الدماغ. اكتشفت الأبحاث من جامعة مونتريال أن الأطفال الذين يلعبون باستمرار ألعاب الفيديو يمكن أن تغير الطريقة التي يستخدمون أدمغتهم. أن دراسة عام 2015 وجدت الأطفال الذين يلعبون ساعات لا تحصى من ألعاب الفيديو تميل إلى "إهمال" أدمغتهم ولديهم فرصة متزايدة للمعاناة من الاكتئاب والخرف ومرض الزهايمر.

قبل أن تقوم بتخزين وحدة التحكم في الألعاب، من المهم ملاحظة أن دراسات أخرى وجدت أن هناك فوائد للأطفال الذين يلعبون ألعاب الفيديو. على سبيل المثال، وجدت دراسة من جامعة رادبود في هولندا أن ألعاب الفيديو تساعد الأطفال على تعلم كيفية حل المشاكل واتخاذ القرارات.

كان الوقت الشاشة منذ فترة طويلة مصدر قلق للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ولكن حتى آب تعترف كيف كانت المبادئ التوجيهية السابقة من أي وقت الشاشة حتى بلغ الأطفال سن اثنين من المستحيل تقريبا في عالم التكنولوجيا اليوم، والإفراج عن المبادئ التوجيهية الوقت شاشة جديدة في أواخر 2016 للآباء والأمهات. بعد حوالي شهر، ظهرت مناقشة جديدة المحيطة وقت الشاشة إعادة توجيه أدمغة الأطفال، وخاصة في وقت مبكر من الحياة. ووجد البحث العلمي من مركز أبحاث الدماغ التكاملي في مستشفى الأطفال في سياتل أن هناك صلة بين تكنولوجيا إعادة توجيه الدماغ الطفل الصغير، والذي يأتي مع مجموعة من إيجابيات وسلبيات الخاصة بها. ولكن أحد العلماء من جامعة برانديس أخبر نير أن ما إذا كان ذلك إعادة الأسلاك كانت جيدة أو سيئة للطفل تركت حقا لتفسير أحد الوالدين، قائلا إن الأمهات والآباء بحاجة فقط لمراقبة عادات مشاهدة أطفالهم وردود الفعل عن كثب.

وبعبارة أخرى، على الرغم من البيانات العلمية التي يتم خلطها حول ما إذا كان وقت الشاشة وألعاب الفيديو مفيدة، ضارة أو حتى قليلا من كلا، كنت لا تزال أفضل القاضي على ما هو حق لأطفالك. الحد من الوقت الشاشة هو أبدا فكرة سيئة لأنه يضع لك في السيطرة على ما يراقب أطفالك ويعطيك الفرصة لقضاء المزيد من الوقت الجودة مع عائلتك. ما عليك سوى التأكد من مشاهدة لأحدث نتائج البحوث لجميع التكنولوجيا اليوم، فضلا عن التكنولوجيات الناشئة التي يمكن أن تساعدك على تقليل المخاطر الصحية طفلك.